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CLASE DE YOGA

QUE ES KUNDALINI YOGA?


El kundalini yoga es una disciplina física y mental creada por el Yogi Bhajan. Dejó atrás su vida en la India para compartir en Europa su sabiduría enseñando esta práctica a muchas personas.


Una clase de Kundalini yoga se divide en


  1. Fase de calentamiento para preparar el cuerpo a los ejercicios físicos

  2. Canto de Adi Mantra

  3. Kriya o grupo de ejercicios donde se trabajan distintas partes del cuerpo para trabajar el plano físico y mentaL

  4. Relajación

  5. Meditación

  6. Entonación del canto Eterno Sol o canción de bendición


BENEFICIOS

  • Esta práctica de yoga mejora la flexibilidad de la columna vertebral debido a los giros y posturas de arco que se realizan.

  • Gracias a las diferentes técnicas de respiración aumenta la calidad pulmonar en cada ejercicio.

  • Se trabaja los músculos del abdomen con las elevaciones de piernas.

  • El estrés y la ansiedad se reduce.

  • Mejora la memoria gracias a la meditación kundalini (de hecho es muy recomendada para pacientes de Alzheimer).

  • Rejuvenece los músculos y tejidos.

  • Fortalece nuestro sistema nervioso.

  • Limpia el organismo y fortalece el sistema inmunitario.

  • Mejora la circulación de la sangre.

  • Revitaliza nuestro cuerpo y nuestra mente, logrando un estado interior de mayor bienestar y tranquilidad.

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