QUE ES KUNDALINI YOGA?
El kundalini yoga es una disciplina física y mental creada por el Yogi Bhajan. Dejó atrás su vida en la India para compartir en Europa su sabiduría enseñando esta práctica a muchas personas.
Una clase de Kundalini yoga se divide en
Fase de calentamiento para preparar el cuerpo a los ejercicios físicos
Canto de Adi Mantra
Kriya o grupo de ejercicios donde se trabajan distintas partes del cuerpo para trabajar el plano físico y mentaL
Relajación
Meditación
Entonación del canto Eterno Sol o canción de bendición
BENEFICIOS
Esta práctica de yoga mejora la flexibilidad de la columna vertebral debido a los giros y posturas de arco que se realizan.
Gracias a las diferentes técnicas de respiración aumenta la calidad pulmonar en cada ejercicio.
Se trabaja los músculos del abdomen con las elevaciones de piernas.
El estrés y la ansiedad se reduce.
Mejora la memoria gracias a la meditación kundalini (de hecho es muy recomendada para pacientes de Alzheimer).
Rejuvenece los músculos y tejidos.
Fortalece nuestro sistema nervioso.
Limpia el organismo y fortalece el sistema inmunitario.
Mejora la circulación de la sangre.
Revitaliza nuestro cuerpo y nuestra mente, logrando un estado interior de mayor bienestar y tranquilidad.